がんでも走れる。 : 2015

2015年12月6日日曜日

風邪とジョギング

火曜日の朝、目が覚めたら喉が痛くて痛くて、

あちゃーと思いました。

すっかり風邪っぴきの一週間。

今週も平日走れなかった。

かっかり。

昨日もすごくいいお天気で、まさにジョギング日和。

走りたかったけどやっぱりしんどかったので、じみーに足指じゃんけんを

練習したり、ストレッチポールでゴロゴロしたりして過ごしました。

けど、昨日の夜から咳止めを飲んだら、今朝はけっこう元気。

咳は少し出るけどゆっくりならだいじょぶかなと、ジョギングに行ってきました。

川沿いを4キロくらい。

走り始めはなぜかいつもより快調だったのだけど、2キロくらいからはきつかったー。

鼻が詰まってるので口呼吸になって喉がからから。

頭もぼぉーっとしてきてしまいました。

でも最後がんばって坂道を登りきって、ちょっといい気分。

あとは歩いて帰りました。

ほんとはもう少し走りたかったけど、だんなさんと楽しみにしていた福岡国際が

始まる時間だったので。

テレビの前ではりきって応援しました。

今日のウオーキングとジョギング

距離　　　4.54km

時間 33:31.59

ペース 7:23/km

消費カロリー 272kcal.

2015年11月30日月曜日

今日は夕方、近所の公園にジョギングに行きました。
谷川真理さんの本を見ながらしっかりストレッチしてから出発。
公園を大きく3周して歩いて帰りました。
ジョグの後もちゃんとストレッチ。
足のマッサージもしてみました。
明日少し違うかな。

先週は平日も走るつもりが行けなかったので
今週その分も走リたいなぁー。

目標水曜に早起き。
最近寒いけどがんばろっと。

今日のウオーキングとジョギング

距離　　4.03km
時間 31:26.13
ペース 7:48/km
消費カロリー 258kcal.

2015年11月22日日曜日

今朝のジョギング

ひさーーしぶりにジョギングに行きました。
川沿いを走って往復5キロくらい。
もうちょっと寒かったなぁ。
ぼんやりしてたらあっという間に11月も下旬。
またまたのんびりしすぎちゃった。
今週は平日にも走ろっと。

なぜか自販機
一生懸命なめていた

ちょうど届いたら新パッケージ
かわいい

今日のウオーキングとジョギング

距離　 5.60km
時間 43:32
ペース 7:56/km
消費カロリー 356kcal.

2015年10月12日月曜日

少しだけジョギング

ハーフの疲れがとれてきたので、朝ジョギングに行ってきました。

出かける前のんびりストレッチとかしてたら、早起きしてジョギングに行った
だんなさんがそろそろ戻ってくる時間に。
あわわわわ。
朝ごはんを買ってきてくれると言っていたので、メモだけ書いて
大慌てで飛び出しました。
近くの公園まで歩いて、公園を5周。

ちゃちゃっと走って帰りました。
お天気よくて気持ちよかったー。
朝ごはんは大すきなお惣菜屋さんのおにぎりとおかず。
おいしく食べて今日も元気に過ごしました。

シャッター押すと下向いちゃうコ

走ったあとは
ココナツウォーター

今日のウオーキングとジョギング

距離　　 3.56km
時間 27:15.86
ペース 7:40/km
消費カロリー 226kcal.

2015年10月9日金曜日

札幌マラソン（ハーフ）完走

日曜日、札幌マラソン完走しました。
前半下り、後半上りが続くコースはやっぱりしんどかったー。
途中、何回か歩いてしまいました。
それでも諦めないでゴールできたのは、今回も一緒に参加しただんなさんが
目標ペースで引っ張ってくれたから。
さくらんぼの時みたいに、一緒に景色を楽しむ余裕は残念ながら無かったけど、
前を走るだんなさんを追いかけて必死に進みました。
どこを走ったのかもほとんどおぼえてないくらい。
最後は文字どおり歯を食いしばってゴールに駆け込みました。
タイムもなんとか目標のネット2時間20分を切ることができました。
やったーーー。
だんなさんもがんばったねと喜んでくれました。
だんなさんが喜んでくれてうれしかったな。
もっともっと走れるようになりたいな。
これからも元気に楽しく、笑顔でがんばろう。

出発前にいっぱい

お久しぶり

今回いちばんのお気に入り

札幌の定番
ちろりん村

大会前日
月がきれいだった

当日の朝

ジンギスカンで疲労回復

ふわふわふわ

2015年9月29日火曜日

夕方公園ジョグ

久しぶりに夕方ジョギングに行きました。
まずは近くの公園までウオーキング、公園をジョグで3周して
4周目は公園と住宅街の大まわり。
ここまでで3キロちょっと。
その後うちの近くまで歩いて戻ると4キロくらいに。
せっかくだからもう少しがんばって5キロにしましょと、
もう1キロゆっくり走ってから帰りました。
けっこうしんどかったー。
と思ったら、そういえば今日は毎月の診察の日で採血した後でした。
血が少なかったかもね。
夜ごはんはもりもり食べました。

はじめにお野菜

おかわりした主食

貧血予防にプルーンも

今日のウオーキングとジョギング

距離　　5.07 km　
時間 37:44.93
ペース 7:27/km
消費カロリー 327 kcal.

2015年9月25日金曜日

3回目のハーフマラソン

来月は札幌マラソンに挑戦します。

昨年初めて参加した大会が北海道マラソンのファンラン11.5キロ。
今年も出たかったのですが日程が合わず叶わなかったので、
同じ札幌を走る札幌マラソンにエントリーしました。
新宿シティハーフ、さくらんぼマラソンに続き3回目のハーフマラソンです。

ただ、最近知ったのですが、コースは給水4か所、前半下りだけど後半は上りが続くそうで、ちょっと不安。どきどきです。
だいじょうぶかなぁ。

それでも、目指せ完走。
そして目標初の2時間10分台。
今回も楽しく笑顔で走りたいと思います。

2015年9月24日木曜日

日曜おさんぽジョグ 10キロ

少し前ですが、なぁんとなく疲れがとれなくて走る気になれなかった先々週の週末。日曜の午後、だんなさんをおさんぽに誘うと、それならジョグでどこかに行こうと言われ、あんまり乗り気ではなかったのですがとりあえず出かけました。
だんなさんが目的地を決めたほうがいいねと、まずは以前から行きたいねと話していたベーカリーカフェの路面店へ。

一気に元気回復
おいしかったー

ほどよく疲れたところでお茶をした後、帰りは行きとは違う道をだんなさんが選んでくれて、楽しくジョグ。途中、行列のできているお店を発見。だんなさんから寄ってもいいよとお許しをもらってのぞいてみると、アイスキャンディー屋さんでした。どれもおいしそうで迷いましたが、ピーチのアイスをふたりで半分こ。こちらもおいしくいただきました。

宝石箱みたい

秋晴れの空の下、全部で10キロほど。楽しく元気に走れました。行ってよかった。

先々週末のジョギング

距離　　　10.6km
時間 1:21:58
ペース 7:44/km
消費カロリー 740kcal.

2015年9月23日水曜日

シルバーウィークのランイベント

シルバーウィークの月曜日、朝からだんなさんとランイベントに参加しました。
知り合いの方が主催した、わたしもときどき走りに行く近所の公園をみんなで走ろうという会です。去年、走りはじめた頃にもその方主催の会に参加したのですが、しばらく会が無かったのでほぼ一年ぶり。前回ご一緒した方も何人かいらしてて、久しぶりに一緒に走れてとても楽しかったです。去年は1周するのもいっぱいっぱいだったのですが、今回は3周しても元気元気。うれしかったな。みなさんからもずいぶん走れるようになったねーと声をかけてもらいました。
いつの間にかガーミンが止まっていて記録できなかったのですが、5キロくらいのジョグ。秋晴れの気持ちいい朝でした。

2015年9月6日日曜日

6月小浜島でジョギング

ずいぶん経ってしまいましたが、6月に小浜島に行ってきました。
年明けから出張続きだっただんなさんは久しぶりの休暇です。
せっかくなのでジョギングできるようにウェアとシューズを持ってしゅっぱーつ。
早々と梅雨明けした島では朝から日差しが強烈で、焦げ付きそうなくらい。
日中はとても無理なので、早起きして日の出前に走ることにしました。
ホテルから港まで片道3キロほど。
風に吹かれてさとうきび畑がざわわと揺れていたり、
ヤギの親子がいたり、赤、青、黄色、色とりどりの花が咲いていたり、
走りながらいろんな発見がありました。

毎日楽しかったなー。
島時間満喫の旅ができました。

ブランコ発見

ここまで走ったー

ざわわの歌が聞こえる

朝ごはん中

島のお花

小浜島のジョギング

距離　 6.21km
時間 44:31
ペース 7:10/km
消費カロリー 412kcal.

2015年9月5日土曜日

9月のジョギング

雨続きで走れないままもう9月。
今日は午前中予定があったのですが、久しぶりに朝降っていなかったので
大急ぎで走ってきました。

近所の公園5周。
まだまだ暑いのね。
3周したところでのどが渇いて自販機に吸い寄せられちゃった。
歩きながら給水する練習にもなるしぃぃっと自分にちょっといいわけして
水分を摂ってまた走りだしました。

朝から汗かいてすっきり爽快。
やっぱり走るのは楽しいな。
朝ごはんももりもりおいしくいただきました。

今朝のウオーキングとジョギング

距離 4.07km
時間 33:00
ペース 8.07/km
消費カロリー 250kcal.

2015年8月23日日曜日

日曜朝ジョグ先週と今週

先週と今週も日曜の朝、ジョギングに行きました。
少し遠くの公園まで。
まだまだ暑いので無理せず、ときどき歩きながら楽しく走りました。
今朝は虫取りあみを持ったちびっ子グループが来ていました。
少しおにーちゃんの男のコが、他のコたちに虫とりのコツを伝授していて
みんな真剣に聞いていました。
かわいかった。

そういえば今日は膝の痛みがそんなに気にならなかったかも。
これから少しずつ涼しくなるし、もう少し速く長く走れるようになりたいなぁー。
世界陸上もやってるし。
その気になってがんばろー。

帰り道
小学校前の花壇をぱちり

先週日曜日のウオーキングとジョギング

距離　　7.64km
時間 1:07:29
ペース 8:50/km
消費カロリー 472 kcal.

今朝のウオーキングとジョギング

距離 7.47km
時間 1:00:23
ペース 8:05/km
消費カロリー 463 kcal.

2015年8月9日日曜日

日曜ジョギング　川沿いでひと休み

夕方、日が暮れてからにしようか迷いましたが、
いつもより少し凉しい朝の空気に誘われてジョギングに出ました。
出掛けにだんなさんに何キロ走るのと聞かれたのですが、
走ってから決めるー、いってきまーーーすと出発しました。

膝と腰が少し痛いので、まずは川沿いまで歩いてウォーミングアップ。
それからゆっくり走り出しました。
身体は重かったけど走れそう。
3キロくらい走ったところでのどが渇いたので、飲み物を買いに
コンビニに入りました。
凉しいー。
ヤクルトが飲みたかったのだけど無くて代わりにヨーグルトドリンクをゲット。
ここでいいこと思いついちゃった。
川沿いにある広場に寄って、一息つきながらいただきました。
ちょっとのんびりしたら元気復活。
そのまま近所の公園にも行ってきました。
前を走ってたダイエッターらしきおじさんたちをぬきつつ3周。
8キロちょっとになったところで帰りました。
1時間くらい身体を動かして大満足。
気分爽快な朝でした。

起きたばっかり

今朝のウオーキングとジョギング

距離　 8.88km
時間 1:11:16
ペース 8.02/km
消費カロリー 588kcal.

2015年8月2日日曜日

2015年6月19日金曜日

2回目のハーフマラソン

少し前になってしまいましたが6月7日の日曜日、東根さくらんぼマラソンに参加しました。よく晴れてたー。

前日、天童温泉に泊まるプランで、当日は会場までバスが出ました。だいぶ暑くなりそうということだったので不安でいっぱい。先日暑い中、皇居を走ってヘロヘロになったことを教訓に、薄手のキャップと日焼け防止アームカバーを準備して、目標タイムをキロ7分イーブンペース、2:27'40"に変更して臨みました。とにかく楽しんで目標クリアを目指して走り切りたいなーとスタート。大会は地元のボランティアさんと応援がおおぜい。農家のおばーちゃんたちも一所懸命手を叩いて応援してくれます。

楽しみにしていたエイドのさくらんぼは速いランナーさんたちに完食されててコースに種と芯が落ちているだけでしたが、最後のエイドで氷さくらんぼというのをひとつもらえました。その名のとおりさくらんぼがそのまま入ってる氷。冷たくておいしいですよーと中学生くらいの男の子がニコニコ配っててかわいかった。

そして今回はまただんなさんが並走してくれました。ペースを測ってくれて給水を助けてくれて。何よりいっしょに景色を楽しめるのがうれしくて元気に走れました。空が高くて、ひこうき雲がたくさん見えてたな。

ゴールは会場の自衛隊基地に戻って1キロほど走ったところ。基地内は砂利道があって最後の最後足をとられてきつかったー。それでもだんなさんに応援してもらってラスト1キロほどはペースを上げてゴールに飛び込めました。思いっきり走った感じ。

タイムは2時間24分台。グロスでも新宿で達成できなかった2時間30分を切ることができました。わーい。なんかちょっと達成感。笑顔で完走できました。

ホテルの近くのケーキ屋さんで
お疲れさま会

うれしい参加賞

2015年6月6日土曜日

初めての皇居ラン

よく晴れた先週の日曜日、だんなさんに誘われて皇居へランニングに行きました。
憧れの皇居ランの仲間入り。
うれしいな。
最寄りの駅まで地下鉄に乗って、まずはランステに。
ランステ使うのも初めてです。
この日はランニングセミナーがあるとかで、美ジョガーさんがたくさん。
だんなさんの鼻の下がびよよーんと伸びてました。
準備して荷物をあずけてレッツゴー。

青空

ここからスタート

皇居は1周5キロ位。
膝が少し痛むので、わたしは1周だけにしたのですが暑くてすぐヘロヘロに。
途中何回か歩いてしまいました。
日焼けしないようにと長袖にしたのは失敗だったな。
キャップももう少し薄い方がいいみたい。
さくらんぼハーフも暑くなりそうなので、完走できるか心配になりましたが、
元気に笑って走りたいなー。
ドキドキだけどがんばろっと。
走った後は、新幹線が見えるカフェでブランチをして
大すきなゴディバのアイスチョコドリンクを飲んで帰りました。
大満足の日曜日でした。

おぉー

日曜のジョギング

距離 5.05km
時間 33:35.28
ペース 6:39/km
消費カロリー 344kcal.

2015年5月28日木曜日

朝のジョギング20分

昨日は朝ジョギングに行ってきました。
近所の公園まで20分くらい。
沈んだ気持ちのまま走りに出たら
身体まで重くてますます気が滅入っちゃいました。
とほほ。

それでも走りに行ってよかった。
やっぱり走れてうれしいもの。
夜にはいいことあったしね。
さくらんぼマラソンまであと10日になりました。

昨日の朝のウオーキングとジョギング
距離　　3.25km
時間 23:53.42
ペース 7:21/km
消費カロリー 220kcal.

2015年5月26日火曜日

帰ってきたC3fitで日曜朝ジョグ

穴が開いてしまいお直しにに出していたC3fitが帰ってきました。
よかった。
さくらんぼマラソン間に合った。

直らないかもと言われた大きな穴も
しっかり塞いでもらえました

うれしくて、さっそく日曜の朝、履いてジョギングに行きました。
川沿いの道を5キロちょっと。
最後は久しぶりの上り坂。
北海道マラソンに向けて走っていたころを思い出しながら
がんばって駆け上りました。

さくらんぼマラソンまでいつの間にかあと11日。
今朝ゼッケンが届いてました。
2回目のハーフマラソン。
さくらんぼも楽しみです。

だんなさんもエントリーしています

日曜のウオーキングとジョギング

距離 6.20km
時間 0:44:19
ペース 7'09"/km
消費カロリー 255kcal.
ステップ数 7472

2015年5月24日日曜日

木曜まんぷくジョグ

木曜の夕方ジョギングに行きました。
昼ごはんが遅くて、まんぷく状態。
夜は友達とごはんに行く約束だったので、
腹ごなしも兼ねて公園まで。
お腹いっぱいで走るのなんて、小学校の時以来かも。
準備して、走って、ストレッチして、支度してお出かけ。
隙間時間に走るなんて、なんだかランナーに仲間入りした気分。
ちゃちゃちゃっと過ごした夕方でした。

木曜のウオーキングとジョギング

距離　　　6.30 km
時間 45:50
ペース 7'16"/km
消費カロリー 265 kcal.
ステップ数 7481

2015年5月20日水曜日

日曜朝ジョグとサンドイッチ

すっきり晴れた日曜の朝、ジョギングに行ってきました。
まっすぐ走りたくなって、久しぶりに川沿いに。

帰りにパン屋さんに寄ろうと思いついて
わくわくしながら走り出しました。
けど金曜に熱中症でダウンしちゃったからか
びっくりするくらい身体が重くてがーん。
しんどかったけど、どんなパンにしようかしらんと
パンを楽しみに走りました。

なぜか、ずーーーっとサテライト探してた

パンも具もおいしかったー

ジョギング日和。
たくさんランナーがいて、おまけにドラマの撮影にも遭遇。
朝から盛りだくさんの1日でした。

日曜のウオーキングとジョギング

距離　　6.51km
時間 0:59:00
ペース 9'04"/km
消費カロリー 256 kcal.
ステップ数 8326

2015年5月13日水曜日

月曜10キロ走ってみた

台風が来る前にと、おとといの月曜日走りに行きました。
少し遠い方の公園へ。
最初１，２キロは身体が重かったのですが、
公園に着くころにはたくさん走りたくなってきて、
公園を2周した後もう一つの近所の公園にも行ってきました。
脚がちょっと痛かったけど元気。
帰ってからはしっかりストレッチしてのんびりしました。

先日C3fitをお直しに出しました。
直してもらえるといいな。

月曜日のウオーキングとジョギング

距離　10.51km
時間 1:19:03
ペース 7'31"/km
消費カロリー 462kcal.
ステップ数 13505

2015年5月11日月曜日

早起きジョギング雨に降られる

ゴールデンウィーク明けの木曜日、早起きしてジョギングに行きました。
あんまり時間がなかったので近くの公園まで。
スマートビートレーナーの使い方も教えてもらっておいて
初めて音楽を聞きながらジョギング。
気分良く走り出したのですが、まだ公園に着く前に雨に降られてしまいました。
天気予報では午後からになってたのにー。
すぐやむかなぁと期待してしばらく走っていましたが、
どんどん雨足が強くなってきてしまったので、3周ほどして帰りました。
短い時間だったけど、やっぱり朝走るのって気持ちいい。
雨で濡れたけど楽しい朝でした。

雨に降られて急ぐおじいちゃんとわんこ
去年会ったコかな

木曜日のウオーキングとジョギング

距離　　　3.02km
時間 20:50
ペース 6'53"/km
消費カロリー 127kcal.
ステップ数　 3502

2015年5月5日火曜日

大凧10キロわらび餅とムーミンの切手

昨日は大凧マラソン10キロに参加しました。
暑かったー。
目標の1時間5分は切れませんでした。
ちょっとオーバー1時間5分台。
とほほ。

何年か前にだんなさんがハーフに出たとき応援に行ったことがあるのだけど、
まさか自分が走るとは思わなかった。
あの時は会場に行く途中、カルガモのあかちゃんが行進していて
かわいかったねーと今回はわたしの応援に来てくれただんなさんと
話しながら会場に着くと大会キャラクターのふじたこくんにばったり。
記念に一緒に1枚撮ってもらいました。
ラッキー。

参加賞のふじたこくんタオルとエコバック

10キロ長かったなー。
けど小学生かな、中学生かな、ボランティアの子たちが会場や給水で
がんばってて、見ていて笑顔になりました。
大会は手作り感満載、運営スタッフ全員で力を合わせて大会を盛り立ててる
という感じであたたかく、最初から最後まで気持ちよく走れたし、参加して
よかったなぁと思いました。

ハーフのゲストランナー川内選手はダントツ1位。
10キロのわたしの数分後にゴール。
すごいなぁ。
今回もやっぱり歯を食いしばって全速力でゴールを駆け抜けてました。
ゴールが見られてうれしいな。

帰宅して、お風呂で疲れをとって、おやつに買ってきたわらび餅で
だんなさんとひと休み。

むふふ
おいしかったー

撮ってくれた写真を見ながら話していると、がんばったねと小さな包みを
くれました。
ムーミンの切手。
ひゃーかわいいーー。
こっそり準備してくれたんだね。
うれしくてうれしくて。
鼻の穴がだいぶふくらんじやいました。

うれしいびっくり

走れるのはうれしいな。
楽しいな。

次は来月の東根さくらんぼマラソンにエントリーしています。
2回目のハーフ挑戦。
目標2時間20分。
昨日けっこうつらかったので、はやくもちょっと不安。
けどがんばろーっと。

2015年5月3日日曜日

夜のジョギング

昨日は、久しぶりに夜ジョギングに行きました。
たぶん去年の夏以来、ほんと久しぶり。
もう明日が大凧マラソンなのと昼間たくさん歩いたので、
近所の公園に行って短め3キロ弱くらい。
日中の暑さがやわらいで、とっても走りやすかったです。

だんなさんのスマートビートレーナーを借りて走ろうと
朝からばっちり充電していて、わくわくわくわく。
普段あまりイヤフォンを使ってなく、
音楽を聴きながら走ったこともないのですが、
ちょっと使ってみたくなって貸してもらいました。
音楽は再生のしかたがわからなくて聴けなかったのだけど、
キロごとにペースと心拍数を教えてくれておもしろーい。
次はしっかり使い方きいておこっと。

いよいよ明日は大凧マラソン。
あんまり暑くならないといいなー。
10キロちゃんと走れるかなぁ。
どきどき。
目標1時間5分。
笑顔で走りきれるようにがんばろ。

昨日のウオーキングとジョギング

距離　　　4.20km
時間 30:58
ペース 7'22"/km
消費カロリー 183kcal.
ステップ数 4931

2015年4月27日月曜日

月曜のジョギングと3つのショックなこと

今日は準備体操が終わったころには暗くなってきてしまったのと
朝、だんなさんが早く帰って来られると言っていたので、
大急ぎでちゃちゃっと近所の公園にジョギングに行きました。

で、ショックなこと3つ。

まずは着替えた時に気づいたのですが、なんとC3fitのサポートタイツに
穴が開いてました。
ちょうど腰の引っ張るところ。
いつのまに。
1月の新宿ハーフマラソンの時に買って、まだ3か月くらいしか履いてないのにー。
お洗濯する時もちゃんとネットに入れたのにな。
がーん。

2つ目は、ガーミンがロストサテライトで途中で止まっちやってました。

そして、今日は短いけどがんばって速く走ったつもりだったのに
ランキーパーをチエックしたらキロ7分でした。
とほほ。

大凧マラソンまであっという間にあと6日。
参加する10キロの目標タイムは1時間5分。
キロ6分半ペースなんだけど、なんか自信なくなっちゃった。

でも今日も走ってすっきりしたし、めげずに当日も笑顔で楽しく走ろっと。

今日のジョギング

距離 2.96km
時間 20:40
ペース 7:00/km
消費カロリー 137 kcal.

2015年4月25日土曜日

木曜のジョギング

木曜の夕方、ジョギングに行きました。
この日はいいお天気なのに朝からのどが痛かったり体調も気分もいまいちで、
もやもや過ごしてしまってちょっと自己嫌悪。
走りに行こうと思ってからもなんだかんだとだらだらしてしまい、
準備体操が終わった頃には5時半くらいになってました。
それでも外はまだまだ明るくて、ずいぶん日がのびたなぁと
うれしくなってきました。
わくわくしてきたところで最近のお気に入りジョギングコース、
ちょっと先の公園までゴー。
でもしばらく走ってなかったからか体が重くて重くて。
公園までは歩くことにしました。
ちゃんとフォームを意識しながら進みます。
公園では初めて3周走りました。
去年走り始めた頃に参加したジョギングセミナーでも走ったこの公園。
あの時は1周するのがやっとで、ギブアップしてひとりみんなを待ってたな。
あれからまだ一年経ってないけど、元気に走れてうれしいな。
それからまたまたパン屋さんの夕方市に寄って、朝ごはんにだんなさんの好きな
レーズンパンとあんぱんを買って帰りました。

木曜のウオーキングとジョギング

距離　 8.41km
時間 1:12:00
ペース 8:34/km
消費カロリー 507kcal.

2015年4月14日火曜日

月曜6キロと日曜8キロ

4月に入って雨の日が多いですが、晴れ間の見えた先週の月曜と
おとといの日曜にジョギングに行きました。

月曜は6キロ。
だんなさんに教えてもらった道をおさらいしながら、先日行った公園まで。
行く途中、だんなさんが朝のジョギング帰りにときどき買ってきてくれる
おいしいパン屋さんで夕方市をやってました。
菓子パン全品100円だって。
帰りに寄って、クリームパンとあんぱんを買って帰りました。

日曜は8キロ。
やっぱり公園まで行って近所まで戻ってきたけど
もう少し走りたいなぁーと思い、そのままいつも行く近所の公園に行って
一周して帰ってきました。
楽しく走ってすっきり。

今日はまた雨だけど、大凧マラソンに向けてがんばろっと。

先週月曜のジョギング

距離　6.02km
時間 43:07.64
ペース 7:10/km
消費カロリー 395 kcal.

日曜のジョギング

距離 8.19 km
時間 57:53.66
ペース 7:04/km
消費カロリー 540 kcal.

2015年4月5日日曜日

早起きジョギング5キロ

新年度の始り4月1日。
早起きしてジョギングに行きました。
だんなさんに道を教えてもらいながら、少し離れたとこにある公園まで。
前の日の風にも負けず、そこここに桜が花開いています。
わーあっちにも、こっちにもと朝から大はしゃぎ。
春爛漫。
うきうきしちゃう。
公園を一周したところで、もう少し走るだんなさんと分かれて
先にうちに帰りました。
帰り道、写真を撮り忘れたことに気づき、あわてて激写。
早朝ジョグを満喫。
鼻をふくらませて帰ってきました。

ぼんぼりみたい

4月1日のジョギング

距離 5.04 km
時間 36:54.27
ペース 7:19/km
消費カロリー 349 kcal.

2015年3月29日日曜日

日曜お花見ジョギング10キロ

先日だんなさんから川沿いの桜が週末見頃になりそうだからジョギングに行こうと
誘われて、今朝は久しぶりにふたりで走りに行きました。

予定よりちょっと寝坊しちゃったけど、お花見客でにぎわう前にと
6時半スタート。
昨日の夜からわくわくわくわく。
お誕生日プレゼントのウェアを着てのジョギングです。

坂を下って川沿いに入ると、1本目の桜からこぼれるように咲いています。
そこからずっと先までさくらさくらさくら。
淡いピンクの染井吉野がキレイだったー。
途中で引返すつもりが、桜に誘われて結局行き止まりまでがんばりました。
朝早くにもかかわらず、たくさんの人が走ったり、お散歩したり、写真を撮ったりと
それぞれ楽しんでいました。
みんな笑顔。
春の早起きはいいなぁ。

走りながら、少しこれまでのことを思い出しました。
おととしの今頃、冬からずっと肩が痛くて、でも四十肩だとばっかり。
それが転移だなんてぜんぜん気づいてませんでした。
去年の今頃は、ちょうど化学療法を終えて放射線治療に入る前。
身体も気もちもまだまだしんどかったけど、
北海道マラソンに参加したいって思ってた。
思いきってエントリーして、走りはじめてよかったな。

今朝は最後に少し足をのばして、朝ごはんに焼きたてパンを買って帰りました。
たんなさんが選んだチャパタと私が選んだトマトとローズマリーのパン。
だんなさんが淹れてくれたコーヒーでのんびりいただきました。

さくら咲く日曜の朝

今日のジョギング

距離　　10.1km
時間 1:11:33
ペース 7:05/km
消費カロリー 676kcal.

2015年3月28日土曜日

オレンジのウェア

先日のこと。
帰宅しただんなさんがこちらをチラチラ見ているので
なにかなぁと思っていると、
お誕生日祝いにとオレンジのウェアをプレゼントしてくれました。
ロサンゼルスマラソンマーク入り。
かわいいーーー。
アメリカから出張で来ているスタッフに、頼んで買ってきてもらったそうです。
だんなさんとジョギングに行く時におろそうかと思ったのですが、
うれしくて木曜の夕方さっそく着て走りに行ってきました。
5キロ位のつもりがはりきり過ぎてまた道に迷ってしまい、
すっかり日も暮れてなんと8キロ近く走ってました。
あわわ。
途中、咲き始めの桜を激写したり、コーギーわんこに2匹会ったり、
中に人が入ってるとしか思えないおっきな犬がいたり、
肩に鷹をのせて散歩してる人がいたり、
小さなイタリアンレストランを見つけたり。
なんだか楽しいジョギングでした。
新しいウェアでますますがんばっちゃおっと。

木曜のウオーキングとジョギング

距離　8.16km
時間 1:01:46
ペース 7:34/km
消費カロリー 531kcal.

2015年3月24日火曜日

ジョギング5キロ　迷ってしまった

土曜の夕方、時間ができたのでジョギングに行ってきました。
雨が降りそうだったのでそわそわしながら準備体操をして、
まずはいつも行く公園へ。
前回走ってから日にちがあいていて始めは身体が重かったのですが、
少しずつリズムに乗れて楽しくなってきたので、もう少し先の公園まで
足をのばしました。
ところが、そのまま気持ちよく走っていたらいつの間にか道に迷ってしまいました。
あせったー。
方向音痴のわたし。
スマホの電池があまり無かったのでmapも使えなくてほんと焦っちゃいました。
その後しばらくキョロキョロしながら走ると、前方にいつもの公園が見えてきました。
あーよかった。
5キロ位走って、雨が降り出す前に無事うちに帰れました。

土曜日のウオーキングとジョギング

距離 5.85 km
時間 43:19
ペース 7:24/km
消費カロリー 387 kcal.

2015年3月13日金曜日

ジョギング30分とマツコのポテチ

昨日は帰り道まだ明るかったので、途中からそわそわそわそわ。

家に着いてから急いで支度をしてジョギングに行きました。

駅の方から川沿いに回って、暗くなってくるまで30分くらい。

5キロくらい走りました。

頭すっきり、気持ちよかったー。

ジョギング帰りは近所のナチュラルローソンに寄りました。

マツコのテレビで紹介されたポテチを期間限定で販売すると言ってたので。

走る前から帰りに買おうと楽しみにしてたのですが、すでに完売。

あー残念。

大凧マラソンまであと51日になりました。

昨日のウオーキングとジョギング

距離 5.99 km

時間 45:32

ペース 7:36/km

消費カロリー 340 kcal.

2015年3月2日月曜日

夕方ジョギング3.5キロ

夕方、帰ってからまだ明るかったので
ジョギングに行ってきました。
昨日は雨が降リ出しちゃって走れなかったしね。

最後がんばって500mくらいダッシュ。
全部で3.5キロくらい走りました。

帰ってからちゃちゃっと走リに行けるようになるなんて
去年の今頃は思いもしませんでした。
あの頃の自分にダイジョブだよって言ってあげたいな。

春日部大凧マラソンまであと62日。
目標キロ6分半で10キロ。
完走目指してがんばろっと。

今日のジョギングとウオーキング

距離　 5.46 km
時間 42:59
ペース 7:52/km
消費カロリー 348 kcal.

2015年2月25日水曜日

完走証と今日のジョギング

首を長くして待っていた新宿ハーフの完走証が届きました。

ぎりぎりだったけど最後の関門をクリアして、

ネットはなんとか制限時間内だったのでもらえるみたい。

うれしいな。

来年はグロスでも制限時間内にゴールできるようにがんばろっと。

もう一枚はだんなさんの。
先にゴールした後、
応援しに戻ってきてくれました。

今日は公園を6周しました。

3キロ弱くらい。

また少しずつ距離を伸ばさなくちゃね。

今日のジョギングとウオーキング

距離　4.17km

時間 32:48

ペース 7:52/km

消費カロリー 258kcal.

2015年2月23日月曜日

ひさーしぶりのジョギング

今日はひさーしぶりにジョギングしました。
4時半ころ、準備体操していたらだんだんうす暗ーくなって
風も出てきたので、どうしようかと悩んだのですが、
えいやっと行ってしまいました。

近所の公園5周。
2キロくらい。
1月のハーフ後初めてのジョギングです。
わーい。

500mくらいでもう息があがってちょっとしんどかったけど、
新しいシューズを履いて、また一からスタートって感じ。
ひさびさのジョギングはうれしくて、楽しかった。

まずは5月の10キロ目指してまたがんばろっと。

アネモネ
春はもうすぐ

今日のウオーキングとジョギング

距離　3.55/km
時間 28:37
ペース 8:04/km
消費カロリー 213 kcal.

2015年2月6日金曜日

次の目標と新しいシューズ

ハーフマラソンからもうすぐ2週間。
だんなさんおすすめの春日部大凧マラソンにエントリーしました。
ほんとうはハーフにまた挑戦したいと思っていたのですが、
うちから少し遠いので今回は無理せず10キロにしました。
ハーフ後は膝が腫れたり体調を崩したりで走れない日がしばらく続いています。
でも元気になったら1時間5分完走目指してがんばろっと。
ハーフ出場記念に買った新しいシューズも玄関でスタンバイしてるしね。

2015年1月28日水曜日

初ハーフマラソン

日曜日、新宿シティハーフマラソンに参加しました。

21キロ。

長かったー。

フラフラよろよろになりましたが、なんとか最後まで走りきりました。

でもゴールまで数メートルのところで気づいたのですが、

あれっ制限時間オーバーしてる。

がーん。

ショックで景色がスローモーションのようになりました。

あとちょっとだったのに。

だんなさんや母や姉はよく走ったねと言ってくれたけど、

やっぱり制限時間内にゴールしたかった。

うちに帰ってからもしょんぼりしていると、

だんなさんが関門はクリアしたしゴールまたいだんだから完走だよと

言ってくれました。

いろんな人が応援してくれて、最後まで走れたことにも感謝して

あらためて次は絶対制限時間内にゴールするぞと決意しました。

ただいま次の大会物色中。

またがんばろっと。

2015年1月20日火曜日

初駒沢公園

日曜の朝ごはんの時、今日は駒沢公園に走りに行く、とだんなさん。
公園の近くまで一本で行けるバスが近所を通ってるそう。
ならばとわたしも一緒に行くことにしました。
初駒沢公園。
ドキドキしちゃいます。
だんなさんはペース走をするというので、ひとりで走ることにしました。
コースは1周2キロちょっと。
ジョギングとサイクリングに分かれていて、下に距離表示もあります。
みんなぐるぐる走っていて、なんだか流れるプールみたい。
後ろから来る速い人とぶつからないように、気をつけながら流れに入ります。
一所懸命走ったんだけど、どんどんどんどん追い抜かされるわたし。
おじいちゃん、おばあちゃん、ちょっとぽっちゃり気味の小学生の男のコにもぬかされちゃいました。
あらららら。
それでも約8キロ、ラスト1キロはペースを上げて走りました。
楽しかったー。
信号もないし、集中できてとっても走りやすかったです。
また行きたいな。

霜柱発見
バリバリ音が聞こえそう

日曜のウオーキングとジョギング
距離 8.43km
時間 58:39
ペース 6:58/km
消費カロリー 564kcal.

2015年1月12日月曜日

公園で姉とジョギング

3連休。土曜の夜から実家に行ってきました。
今回もジョギングシューズとウェアを持って。
走る気まんまんな感じです。

で、昨日の日曜日。
3時のおやつ後、ちょっと公園まで走りに行ってくるねと
わたしが準備をしていると、突然姉が自分も行くと言いだしました。
おねえちゃん、ふだん走ってないのにねぇ。
とりあえず母が出してきたウインドブレーカーなどに着替え、
姉も準備オーケー。
しっかりストレッチをして、初めて姉妹でジョギングに出かけました。

姉はヨガを習っていたり、よく歩いてはいるのですが、
走ったことはほとんどありません。
そんな姉が、ウオーキングシューズでがんばりました。
走り始めて5分位できつそうにしてたのですが、そのまま公園2周ちょっと。
4キロ一緒に走りました。
やるなぁ、お姉ちゃん。

わたしはもう2周。
全部で8キロ走りました。
夕日がキレイだったなー。
ほんとはあと1周走ろうかと思ったけど、姉が待っていてくれてたので
次回のお楽しみにとっておくことにしました。

夜ごはんの後、姉はもう筋肉痛になった、若い若いと喜んでました。
とってもポジティブな性格です。
わたしは明日あたり痛くなりそうだけどね。

日曜のウオーキングとジョギング

距離　　9.58km
時間 1:15:19
ペース 7:52/km
消費カロリー 608kcal.

2015年1月8日木曜日

公園6キロジョグとオウムおばさん

久しぶりに実家に泊まった週末。
近くの公園にジョギングに行きました。
1周2キロ弱。
3周ちょっと6キロをノンストップで走りました。
キロ6分半ペース。
ハーフマラソンまでもうすぐだからがんばらなくっちゃ。

途中、ウオーキングのおばちゃんとすれ違った時
くぅおーと言う鳴き声が聞こえて、驚いて見ると
なんとおばちゃん肩に大きなオウムをのせてました。
思わず2度見しちゃった。
オウム重くないのかなぁ。
3周したので3回すれ違いました。
今年最初のびっくりでした。

鳥の巣も発見

日曜のウオーキングとジョギング

距離 7.0km
時間　　52:01
ペース 7:26/km
消費カロリー 465kcal.

2015年1月2日金曜日

初ジョグで箱根の応援

今朝は走り初め。

近くの箱根駅伝コースまで

だんなさんとジョグで応援に行ってきました。

去年はお留守番してたので一年ぶり。

うれしいな。

少し待っていると選手たちがやって来ました。

みんな速くてほんと一瞬。

駆け抜けて行った。

すごいなー。

速すぎて中村しかわからなかった。

帰りの上り坂は箱根の山のぼり気分で走りました。

だいぶ短いけどね。

あしたもがんばれ

近所まで戻ったところでだんなさんが見えなくなって、

先に行っちゃたのねと思いとぼとぼ帰って家に入ろうとしていると

タッタッタと聞き覚えのある足音が。

だんなさんはコンビニに寄って肉まんを買ってきてくれてました。

あったかくておいしかった。

去年の今頃は化学療法の真っ最中で歩くのがやっとだったな。

今こうして走れることに感謝。
今年も楽しく走ろっと。

今日のウオーキングとジョギング

距離 4.05km

時間 26:44

ペース 6:36/km

消費カロリー 286cal.

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