少し前の朝ジョグ

なぜだか膝を痛めてしまってしばらく走ってないのですが、痛める前に楽しく少しずつ走りました。
まだちょっと痛いけど、いつもゆっくりのんびりだからそろそろまた走ってだいじょぶかな。
週末晴れたら少し走ろうかな。
走ると気持ちのいい季節です。

心の友は走ってるかな☺︎

かわいかったお花

4月12日の朝ジョグ

距離　　　2.33 km

時間          19:33

ペース　　8:24/km

消費カロリー　100 kcal.

4月15日の朝ジョグ

距離　　　2.27 km

時間          18:19

ペース　　8:04/km

消費カロリー　99 kcal.

4月17日の朝ジョグ

距離　　　3.10 km

時間          37:55

ペース　　12:15/km

消費カロリー　125 kcal.

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かさぶた

足首のところ、引っ掻いてしまったのか化膿して痛かったので、擦れて悪くならないようにしばらくジョギングを控えてました。

昨日寝る前に見たら、やった、かさぶたになってた。

なので今朝はジョギングに行ってきました。

少しのんびりしてたら時間があまりなくなってしまったので30分くらい。朝のラジオ講座が始まる前に、少しだけ。

まだあまり土地勘がなくて、心配性のわたしは不安なので、前回走った緑道沿いに八幡さままで。

おはようございますとご挨拶して、戻ってきました。

やっぱり朝走るのは気持ちいい。

少しずつ少しずつ、道を覚えて楽しく走りたいな。

こどもの頃よく遊んだね　たんぽぽ綿毛

きらきら咲いて眩しかった

今日のジョギング

距離　　　2.15km

時間          23:02

ペース　　10:42/km

消費カロリー　89kcal.

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雨が降り出す前に

日曜日。今日は午後からの雨予報のはずが、朝から風が強く空も暗くなってきて、どうしよう、と迷ったけれど、やっぱり走りに行ってきました。

引っ越してきて2回目のジョギング。

今日の道は走りやすかった。

八幡様とお寺に寄って、おはようございますとご挨拶もできました。

次はもう少し距離をのばしたいな。

まるくてかわいい

今日のジョギング

距離　　3.17km

時間      42:16
ペース  13:20/km

消費カロリー  130kcal.

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ジャンプ！

今朝は少し早起きをしてジョギングしました。
久しぶりのジョギング記念に、以前参加賞でもらったウェアを着て。
らっぱ水仙やすずらん、花ニラにすみれ、春の花を見つけながら、ゆっくり3キロ。
途中、桜の木の下でジャンプ！
何回か飛んだら、指先が届いた！！
ふんわりとタッチできました。

うれしいな☺︎

真ん中のお花にタッチ！

今日のジョギング

距離　　3.02km

時間      34:57
ペース  11:35/km

消費カロリー  125kcal.

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週末のジョギング

久しぶりにジョギングしました。
お散歩もかねて。
桜の咲き始めた川沿いを走った土曜日。
公園を3周した日曜日。
身体を動かすことの気持ちよさを思い出した週末。

今日のウオーキングとジョギング

距離　　　3.32km

時間           27:55

ペース       8:25/km

消費カロリー  139kcal.

昨日のウオーキングとジョギング

距離　　　2.97km

時間           31:52

ペース       10:44/km

消費カロリー  127kcal.


#corrilavita

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夜の公園ジョグ

久しぶりに夜、公園に走りに行きました。
昼間は寒くて一歩も外に出られなかったけど、
走りたくなっちゃって。
今月心がけてること。
思い立ったが吉日。
パパッと着替えて、ガーミンもつけず携帯も持たず、
ぷらりと走り出しました。
ウォーキングも交えて公園8周。
帰り道、星がきれいでした。

風邪とジョギング

火曜日の朝、目が覚めたら喉が痛くて痛くて、

あちゃーと思いました。

すっかり風邪っぴきの一週間。

今週も平日走れなかった。

かっかり。

昨日もすごくいいお天気で、まさにジョギング日和。

走りたかったけどやっぱりしんどかったので、じみーに足指じゃんけんを

練習したり、ストレッチポールでゴロゴロしたりして過ごしました。

けど、昨日の夜から咳止めを飲んだら、今朝はけっこう元気。

咳は少し出るけどゆっくりならだいじょぶかなと、ジョギングに行ってきました。

川沿いを4キロくらい。

走り始めはなぜかいつもより快調だったのだけど、2キロくらいからはきつかったー。

鼻が詰まってるので口呼吸になって喉がからから。

頭もぼぉーっとしてきてしまいました。

でも最後がんばって坂道を登りきって、ちょっといい気分。

あとは歩いて帰りました。

ほんとはもう少し走りたかったけど、だんなさんと楽しみにしていた福岡国際が

始まる時間だったので。

テレビの前ではりきって応援しました。

今日のウオーキングとジョギング

距離　　　4.54km

時間           33:31.59

ペース       7:23/km

消費カロリー  272kcal.