実家近くの公園でジョギング

中4日空いてしまいましたが、昨日の朝ジョギングに行ってきました。
一昨日は実家に泊まったので、実家近くの広い公園を走りました。
遊歩道は1周2キロ弱、2周したので4キロ弱ノンストップで
気持ちよく走れました。
金木犀の甘い香りにうっとりしたり、道を横切る大きな青虫にびっくりしたり
昨日も楽しいジョギングでした。

母に北海道マラソンのTシャツと写真、完走者の名前が載った北海道新聞の特別版を
見せたら喜んでくれました。
遺影の父の顔もなんだかほころんでいるように見えて、完走できてよかったなぁと
あらためて思いました。
見守ってくれてありがと。

昨日のウオーキングとジョギング

距離  5.00km
時間  38:36
ペース  7:43/km
消費カロリー  321 cal.

ジョギングでクマ鈴を買いに

今日はだんなさんが来週末のトレイルレースで使うクマ鈴を買いに
二人でジョギングで行きました。
お店までは自宅から5キロ位。
始め300メートルくらい歩いて、その後おしゃべりしながらゆっくり走りました。
信号待ちで休んだりもしたので、無理なく楽しく走れました。
上り坂も問題なし。
今日も元気です。

お目当ての鈴を買った後は、一度行ってみたかった珈琲店でひと休み。
帰りは電車。
そして駅から自宅まで1キロ位走りました。

今日は途中、二度も知り合いに声をかけられてビックリ。
うれしい偶然でした。

これまで飲んだカフェラテの中で
一番のおいしさ

今日のウオーキングとジョギング

お店まで
距離  5.08km
時間  42:33
ペース  8:23/km
消費カロリー  326cal.

駅から
距離  1.01km
時間  7:17
ペース  7:13/km
消費カロリー  76cal.

ふたつ向こうの橋までジョギング

今日は朝ジョギングに行きました。
昨日は朝が楽しみでなかなか寝つけなかった。
遠足の前みたい。

7時過ぎに起きて、先に一人で走りに行っただんなさんが一度戻ってくるまで、
白湯を飲みながら1時間くらいかけてゆっくり準備体操。
なんだか健康的。
久しぶりにだんなさんと一緒に走るので、
北海道マラソンでもらったTシャツを着てみました。
おニュー。
途中、ランナーの人とすれ違う時はちょっと照れくさかった。

だんなさんはすでに20キロ走っていて疲れたみたいで
わたしののんびりペースも今日は苦にならなかったかも。
よかった。
信号待ちで一息ついて屈伸したりしながら、いつもよりふたつ向こうの橋まで。
今日は5キロ走りました。
楽しい朝でした。

今日のウオーキングとジョギング

距離　6.05km
時間     52:47
ペース 8:44/km
消費カロリー 385 cal.

4キロジョグ

昨日は夕方いつもより1キロ多く4キロジョギングしました。
涼しかったからもう少し長く走りたかったけど、走るコースが思い浮かばなくて。
なんとなあく戻ってきてしまいました。
クールダウンのウオーキングもあてなく家の周りをぐるぐるぐるぐる。

そっか川沿いをもう少し先まで行ってもよかったな。
信号が多いのがいやで行かなかったけど、信号で休みながら距離を伸ばせばいいんだ。
次はちょっと長く走ろう。
考えたらわくわくしてきました。
土曜の天気予報はくもり。
楽しみ。

昨日のウオーキングとジョギング

距離 6km
時間  52:16
ペース  8:43/km
消費カロリー  367 cal.

朝ジョグで元気

今日はひさびさ朝ジョギングにいきました。
ひんやりしたさわやかな空気でとっても走りやすかった。
楽しく気持ちよく走ってきました。

いつもの川沿いに行ったんだけど、今日はとなりの駅の方まで足をのばしたので
4キロくらいのジョギングです。

やっぱり朝はいいなーとか思いながらごきげんに走っていると、
後ろからどっどっどっとまるでイノシシが突進してくるような音が
聞こえてきました。
えー何。
恐る恐る振り返るとどこの国の人かなー190センチくらいありそうな外国の男の人が二人並んで走ってきてました。
若い頃のシュワちゃんが二人ジョギングしてる感じ。
すごい迫力。
すっかり怯えたわたしは端によけて彼らが走り去るのを見送りました。
嵐のよう。
すごかった。

そして帰りの坂道、今日はとなりの駅の方から上ったのでいつもより長いけど
緩やかです。
すいすいすいと走れました。
3か月前はここ歩いてのぼるのもしんどかったな。
ありがたいな。

元気に元気に走って、もっと元気になりました。

今日のウオーキングとジョギング

時間　5.27km　
距離   41:16
ペース  7:59/km
消費カロリー 336cal.

走っておいしく夜ごはん

雨が上がったので、夕方ジョギングに行きました。
川沿いに3キロ。
やっぱり最後の上り坂はきつかったけど、今日ものぼりきりました。
今日は笑顔で走れました。
お腹がぺこぺこになったので、夜ごはんはしっかり食べました。
豚肉のパセリ炒め、おいしかった。

今日のウオーキングとジョギング

距離　4.18km
時間   33:26
ペース  8:00/km
消費カロリー 265cal.

お月さま

昨日も夕方、川沿いをジョギングしてきました。
最後、上り坂がつらくてヨロヨロになってしまって
ちょっと落ち込んでいたのですが、
そういえば昨日はいつもよりペースを速く走ってみたんだった
と思い出してガーミンをチェック。
すると2キロは6分前半で走れてました。
3キロ目は信号にひっかかっちゃったのと坂道で失速だけど。

すっかり相棒

夜はまんまるお月さまが見えました。
きれいだったなー。
うさぎ見えそうって本気で思った。

ありがと お月さま

相変わらず少しづつだけど、もっと走れるようになりたいから
またがんばろーっと思いました。


昨日のウオーキングとジョギング

距離　4.27km
時間    34:44
ペース  8:08/km
消費カロリー  261cal.

涼しくなりました

夕方、雨が止んでずいぶん涼しくなりました。
川沿いにジョギングに行ってきました。
今日は走ってる人がたくさんいました。
涼しいからかな。
みんななんだかうれしそうに走ってました。
すっきりしたー。
身体も軽くなりました。

今日のウオーキングとジョギング
距離　4.10km
時間   33:03
ペース 8:04/km
消費カロリー  284cal.

ジョギング再開

北海道マラソンから3日。
夕方ジョギングに行ってきました。
やっぱり気持ちいいな。
楽しいな。
これからも走りたい。
もっと走れるようになりたいな。
そう思いました。

今日のウオーキングとジョギング

距離　4.73km
時間   43:34
ペース  9:13/km
消費カロリー  296 cal.

笑顔で完走

2014北海道マラソンファンラン11.5キロ、笑顔で完走できました。

一緒に参加しただんなさんがとなりで走ってくれて、いろいろ助けてくれました。
いつでも給水できるようにスポーツドリンクとかを入れたリュックをしょって、
目標ペースでひっぱってくれて、首に巻いたタオルを水で冷やしてくれたり、
だんなさんのサポートのおかげでスタートからゴールまで笑顔で楽しく
走ることができました。

だんなさんと一緒に走れてうれしかったな。

沿道からの声援もうれしくて、元気になりました。

思いきって申込んで、走れてよかった。
完走を目指して練習した日々も、札幌での3日間も宝物になりました。