今日は公園を11周しました。
1周470メートルなので久しぶりに5キロちょっと走れました。
うれしいな。
ガーミンがローバッテリーでブーブー言っててペースが見られなかったのですが
家に戻って確認したらキロ7分半くらいでした。
無理せずのんびり。
ラスト1周走っているとバレーボール部と書いてあるTシャツを着た
小学校3,4年生位の女のコたち4,5人がどどどっとぬかして行きました。
あらら。
元気いっぱい。
次は負けないよ。
今日のウオーキングとジョギング
距離 5.96km
時間 50:32
ペース 8:29/km
消費カロリー 359cal.
2014年10月25日土曜日
2014年10月24日金曜日
2014年10月19日日曜日
週末のジョギング
今週も楽しみにしていた週末。
昨日は朝、今日は夕方走りに行ってきました。
昨日はいつもの3キロコース。
6分半ペースで走りました。
楽しかったな。
今日はほとんど走れませんでした。
心が重くて。
走ろうとしたけどダメだった。
少しずつ歩けるようになって走れるようになって、
走れることがうれしくて仕方なかったのだけど。
こころとおんなじだけ身体も重くなって。
走れなくなってしまいました。
昨日のウオーキングとジョギング
距離 4.58km
時間 35:23
ペース 7:44/km
消費カロリー 292cal.
今日のウオーキングとジョギング
距離 7.03km
時間 1:10:13
ペース 10:02/km
消費カロリー 405cal.
昨日は朝、今日は夕方走りに行ってきました。
昨日はいつもの3キロコース。
6分半ペースで走りました。
楽しかったな。
今日はほとんど走れませんでした。
心が重くて。
走ろうとしたけどダメだった。
少しずつ歩けるようになって走れるようになって、
走れることがうれしくて仕方なかったのだけど。
こころとおんなじだけ身体も重くなって。
走れなくなってしまいました。
昨日のウオーキングとジョギング
距離 4.58km
時間 35:23
ペース 7:44/km
消費カロリー 292cal.
今日のウオーキングとジョギング
距離 7.03km
時間 1:10:13
ペース 10:02/km
消費カロリー 405cal.
2014年10月13日月曜日
台風が来る前にジョギング
今日は午後から雨の予報だったので朝ジョギングすることにしました。
いつもの川沿い3キロコース。
始めの2キロは速めに走ってみました。
キロ6分29秒と6分4秒。
ちょっとばててしまい、その後はゆっくり走ったり歩いたりしていると
出張に行っただんなさんから電話がかかってきました。
よかった。元気そう。
うれしくなって電話の後はまた元気に走りました。
うちに戻って大好きなプレッツェルクロワッサンで朝ごはん。
満足。
今日のウオーキングとジョギング
距離 4.54km
時間 35:43
ペース 7:52/km
消費カロリー 279cal.
いつもの川沿い3キロコース。
始めの2キロは速めに走ってみました。
キロ6分29秒と6分4秒。
ちょっとばててしまい、その後はゆっくり走ったり歩いたりしていると
出張に行っただんなさんから電話がかかってきました。
よかった。元気そう。
うれしくなって電話の後はまた元気に走りました。
うちに戻って大好きなプレッツェルクロワッサンで朝ごはん。
満足。
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| ちょっとこげた |
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| 今日もかわいい花見つけた |
今日のウオーキングとジョギング
距離 4.54km
時間 35:43
ペース 7:52/km
消費カロリー 279cal.
2014年10月11日土曜日
秋晴れ、朝ジョグ
今週も走れない日が続いて、1週間ぶりになってしまいました。
しっかり準備体操をして、水分摂ってゴー。
いつものように1キロ歩いてから走り出します。
そうそうこの感じ。
やっぱり楽しい。
秋晴れの中、ウオーキングの人、ジョギングの人、たくさんすれ違いました。
そしてなんと、お散歩中の大きなわんこに飛びつかれました。
ニコニコして走ってたから遊んでもらえると思ったのかもね。
ぺろんとなめられた。
びっくりしたけどかわいかったな。
3.5キロ位走ってあとは歩くことにしました。
商店街に寄って朝のパンと果物を買って帰宅。
連休初日、楽しい朝の時間でした。
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| 7月にも載せた朝顔 まだ3輪ほど咲いてました |
今日のウオーキングとジョギング
距離 6.80km
時間 1:01:31
ペース 9.03/km
消費カロリー 409cal.
2014年10月4日土曜日
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