今日は夕方、近所の公園にジョギングに行きました。
谷川真理さんの本を見ながらしっかりストレッチしてから出発。
公園を大きく3周して歩いて帰りました。
ジョグの後もちゃんとストレッチ。
足のマッサージもしてみました。
明日少し違うかな。
先週は平日も走るつもりが行けなかったので
今週その分も走リたいなぁー。
目標水曜に早起き。
最近寒いけどがんばろっと。
今日のウオーキングとジョギング
距離 4.03km
時間 31:26.13
ペース 7:48/km
消費カロリー 258kcal.
