夕方 公園ジョグ

久しぶりに夕方ジョギングに行きました。
まずは近くの公園までウオーキング、公園をジョグで3周して
4周目は公園と住宅街の大まわり。
ここまでで3キロちょっと。
その後うちの近くまで歩いて戻ると4キロくらいに。
せっかくだからもう少しがんばって5キロにしましょと、
もう1キロゆっくり走ってから帰りました。
けっこうしんどかったー。
と思ったら、そういえば今日は毎月の診察の日で採血した後でした。
血が少なかったかもね。
夜ごはんはもりもり食べました。

はじめにお野菜

おかわりした主食

貧血予防にプルーンも

今日のウオーキングとジョギング

距離　　5.07 km　
時間        37:44.93
ペース    7:27/km
消費カロリー   327 kcal.

3回目のハーフマラソン

来月は札幌マラソンに挑戦します。

昨年初めて参加した大会が北海道マラソンのファンラン11.5キロ。
今年も出たかったのですが日程が合わず叶わなかったので、
同じ札幌を走る札幌マラソンにエントリーしました。
新宿シティハーフ、さくらんぼマラソンに続き3回目のハーフマラソンです。

ただ、最近知ったのですが、コースは給水4か所、前半下りだけど後半は上りが続くそうで、ちょっと不安。どきどきです。
だいじょうぶかなぁ。

それでも、目指せ完走。
そして目標初の2時間10分台。
今回も楽しく笑顔で走りたいと思います。

日曜おさんぽジョグ 10キロ

少し前ですが、なぁんとなく疲れがとれなくて走る気になれなかった先々週の週末。日曜の午後、だんなさんをおさんぽに誘うと、それならジョグでどこかに行こうと言われ、あんまり乗り気ではなかったのですがとりあえず出かけました。
だんなさんが目的地を決めたほうがいいねと、まずは以前から行きたいねと話していたベーカリーカフェの路面店へ。

一気に元気回復
おいしかったー

ほどよく疲れたところでお茶をした後、帰りは行きとは違う道をだんなさんが選んでくれて、楽しくジョグ。途中、行列のできているお店を発見。だんなさんから寄ってもいいよとお許しをもらってのぞいてみると、アイスキャンディー屋さんでした。どれもおいしそうで迷いましたが、ピーチのアイスをふたりで半分こ。こちらもおいしくいただきました。

宝石箱みたい

秋晴れの空の下、全部で10キロほど。楽しく元気に走れました。行ってよかった。

先々週末のジョギング

距離　　　10.6km
時間            1:21:58
ペース        7:44/km
消費カロリー   740kcal.

シルバーウィークのランイベント

シルバーウィークの月曜日、朝からだんなさんとランイベントに参加しました。
知り合いの方が主催した、わたしもときどき走りに行く近所の公園をみんなで走ろうという会です。去年、走りはじめた頃にもその方主催の会に参加したのですが、しばらく会が無かったのでほぼ一年ぶり。前回ご一緒した方も何人かいらしてて、久しぶりに一緒に走れてとても楽しかったです。去年は1周するのもいっぱいっぱいだったのですが、今回は3周しても元気元気。うれしかったな。みなさんからもずいぶん走れるようになったねーと声をかけてもらいました。
いつの間にかガーミンが止まっていて記録できなかったのですが、5キロくらいのジョグ。秋晴れの気持ちいい朝でした。

6月 小浜島でジョギング

ずいぶん経ってしまいましたが、6月に小浜島に行ってきました。
年明けから出張続きだっただんなさんは久しぶりの休暇です。
せっかくなのでジョギングできるようにウェアとシューズを持ってしゅっぱーつ。
早々と梅雨明けした島では朝から日差しが強烈で、焦げ付きそうなくらい。
日中はとても無理なので、早起きして日の出前に走ることにしました。
ホテルから港まで片道3キロほど。
風に吹かれてさとうきび畑がざわわと揺れていたり、
ヤギの親子がいたり、赤、青、黄色、色とりどりの花が咲いていたり、
走りながらいろんな発見がありました。

毎日楽しかったなー。
島時間満喫の旅ができました。

ブランコ発見

ここまで走ったー

ざわわの歌が聞こえる

朝ごはん中

島のお花

小浜島のジョギング

距離　  6.21km
時間      44:31
ペース  7:10/km
消費カロリー  412kcal.

9月のジョギング

雨続きで走れないままもう9月。
今日は午前中予定があったのですが、久しぶりに朝降っていなかったので
大急ぎで走ってきました。

近所の公園5周。
まだまだ暑いのね。
3周したところでのどが渇いて自販機に吸い寄せられちゃった。
歩きながら給水する練習にもなるしぃぃっと自分にちょっといいわけして
水分を摂ってまた走りだしました。

朝から汗かいてすっきり爽快。
やっぱり走るのは楽しいな。
朝ごはんももりもりおいしくいただきました。

今朝のウオーキングとジョギング

距離        4.07km
時間        33:00
ペース     8.07/km
消費カロリー    250kcal.