まずは近くの公園までウオーキング、公園をジョグで3周して
4周目は公園と住宅街の大まわり。
ここまでで3キロちょっと。
その後うちの近くまで歩いて戻ると4キロくらいに。
せっかくだからもう少しがんばって5キロにしましょと、
もう1キロゆっくり走ってから帰りました。
けっこうしんどかったー。
と思ったら、そういえば今日は毎月の診察の日で採血した後でした。
血が少なかったかもね。
夜ごはんはもりもり食べました。
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| はじめにお野菜 |
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| おかわりした主食 |
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| 貧血予防にプルーンも |
距離 5.07 km
時間 37:44.93
ペース 7:27/km
消費カロリー 327 kcal.
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