4キロジョグ

昨日は夕方いつもより1キロ多く4キロジョギングしました。
涼しかったからもう少し長く走りたかったけど、走るコースが思い浮かばなくて。
なんとなあく戻ってきてしまいました。
クールダウンのウオーキングもあてなく家の周りをぐるぐるぐるぐる。

そっか川沿いをもう少し先まで行ってもよかったな。
信号が多いのがいやで行かなかったけど、信号で休みながら距離を伸ばせばいいんだ。
次はちょっと長く走ろう。
考えたらわくわくしてきました。
土曜の天気予報はくもり。
楽しみ。

昨日のウオーキングとジョギング

距離 6km
時間  52:16
ペース  8:43/km
消費カロリー  367 cal.