日曜朝ジョグ 先週と今週

先週と今週も日曜の朝、ジョギングに行きました。
少し遠くの公園まで。
まだまだ暑いので無理せず、ときどき歩きながら楽しく走りました。
今朝は虫取りあみを持ったちびっ子グループが来ていました。
少しおにーちゃんの男のコが、他のコたちに虫とりのコツを伝授していて
みんな真剣に聞いていました。
かわいかった。

そういえば今日は膝の痛みがそんなに気にならなかったかも。
これから少しずつ涼しくなるし、もう少し速く長く走れるようになりたいなぁー。
世界陸上もやってるし。
その気になってがんばろー。

帰り道
小学校前の花壇をぱちり

先週日曜日のウオーキングとジョギング

距離　　7.64km
時間        1:07:29
ペース    8:50/km
消費カロリー  472 kcal.

今朝のウオーキングとジョギング

距離        7.47km
時間        1:00:23
ペース     8:05/km
消費カロリー   463 kcal.