雨上がりの公園ジョグ

今日は夕方公園でジョギングしてきました。
雨上がりだったので涼しくて気もちよかったー。

3周を3，4回しようと思って行ったのですが、続けて走れそうだったので
ノンストップで10周してきました。
やったー新記録。
1周470メートルなので4.7キロ。
今日ぐらいの涼しさだとだいぶ楽に走れるんだと体感しました。
昨日、おとといと2日間走らなかったたのもよかったのかな。
ラスト1周は全力疾走。
がんばりました。

行き帰りのウオーキングをいれるとこんなペース。

1㎞　09：58
2㎞　07：32
3㎞　07：32
4㎞　07：28
5㎞　06：45
6㎞　09：17
7㎞　10：29

この前、6周を2回した時よりだいぶ速く走れてる。
このペースで走れたら北海道マラソンの制限時間なんとか間に合うかな。

ときどき同じ時間に走っているおじいさんに今日は2回も追い抜かれてしまいましたが、楽しく気もちよく走れたので大満足。

またがんばろっと。

今日のウオーキングとジョギング

距離　6.13㎞
時間　55：18
ペース　09：01/㎞
消費カロリー　252 cal.