ノンストップで公園8周

今日も夜ジョグに行ってきました。
公園までの往復はウオーキング。
ジョギング前後のよい体操になります。
公園はノンストップでジョギング８周。
新記録です。
まだ４キロ弱ですが、うれしくなりました。
ちょっとずつちょとずつ走れる距離を伸ばしていこう。
かめの歩みだけどね。

だんなさんから借りた「金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる!」を
参考に、今日はスクワットにも挑戦。
しっかり鍛えてわたしも羽が生えたように走れるようになりたいな。

今日のウオーキングとジョギング
距離　5.39㎞
時間　46:43
ペース　08：40/㎞
消費カロリー　215 cal.