おなかを引っ込めると

腰が少し痛かったので今朝はウオーキングにしました。

テレビで見たインナーマッスルをつけるストレッチをふと思いだし、
おなかを引っ込めて歩いてみました。

おなかを引っ込めるだけで上体が上がり、背骨一つ一つの間が伸びて、
ちょっと背が高くなったような感じ。

腰も楽だし、自然と胸を張って猫背も直りそう。

身体って不思議。

今日のウオーキング

距離　3.47㎞　
時間　36：54
ペース　10：37/㎞