歩いて走って自転車に乗って

今日は午前中ウオーキングとジョギングをして、
午後は自転車で雑貨屋さんまで行ってきました。
全部で13キロ弱。
元気に一日過ごしました。

雑貨屋さんの帰り、以前から入ってみたかった昭和の香り漂う喫茶店でひと休み。
コーヒーとホットケーキをいただきました。
ホットケーキは2枚なので、だんなさんと1枚ずつ。
こどものころ食べてたようななつかしい味、おいしかったー。

少しずつだけど走れるようになった気がします。

今日のウオーキングとジョギング
距離　4.49㎞
時間　51：04
ペース　11:22/km
消費カロリー 238 cal.

サイクリング
距離　7.32㎞
時間　49：50
ペース　8.81㎞/h
消費カロリー　149 cal.