土曜のジョギング

雨上がり土曜の午後、川沿いにジョギングに行きました。
ゆっくり6キロ位。
たくさんの人が走ってました。

この前は枯れていた朝顔がまた花をつけていて
ちょっぴり感動。
しゃがんでばしゃばしゃ激写していると
お散歩中の豆柴わんこがよってきました。
犬だと思ったみたい。

家に帰ってだんなさんの氷嚢を借りて
膝をアイシングしてみました。
気もちいいー。
これからは走ったらちゃんと冷やそう。

また咲いてて
うれしかった

昨日のウオーキングとジョギング

距離　  6.46km
時間      50:17
ペース  7:47/km
消費カロリー  426cal.